Yo hacia las 3 comidas para adelgazar, 1 fuerte y las otras 2 ligeras.

Pues mis cobayas están todo el día comiendo y están bien rollizas.

#3 #3 fresisuiss dijo: Pues mis cobayas están todo el día comiendo y están bien rollizas.Y Maradona también.
Pues eso que hacen es una tontería. Hay que comer la misma o mayor cantidad que de normal, de forma más variada y saludable y hacer bastante deporte o ejercicio.

Bah, yo puedo demostrar lo contrario. En 2 SEMANAS empecé a comer poco, o menos que antes por lo menos. Y adelgace 4 kg así que...

#5 #5 gublernation dijo: Bah, yo puedo demostrar lo contrario. En 2 SEMANAS empecé a comer poco, o menos que antes por lo menos. Y adelgace 4 kg así que...Ya veremos luego el efecto rebote...

#0 #0 Y no evitéis los hidratos de carbono dijo: Y no evitéis los hidratos de carbono, tenía que decir que está demostrado que haciendo, al menos, 5 comidas ligeras diarias se activa más el metabolismo que comiendo menos de 3, por lo que se pierde más grasa y se evita una desnutrición. TQDExacto, con una alimentación sana y haciendo deporte se consigue mucho más.

#5 #5 gublernation dijo: Bah, yo puedo demostrar lo contrario. En 2 SEMANAS empecé a comer poco, o menos que antes por lo menos. Y adelgace 4 kg así que...Falta decir que Angelina Jolie también lo hizo y ya tienes el anuncio engañabobos.
Hay que ver lo que hacéis por no practicar un poco de deporte, ¿eh?

Ese es uno de los mitos más viejos del mundillo de la nutricción. El metabolismo se activa lo mismo con 1comida que con 9. Otra cosa es que al hacer comidas más pequeñas y numerosas a lo largo del día reduzca subjectivamente la sensación de hambre, pero eso ya es cosa de cada uno

#8 #8 missfrosting dijo: Ese es uno de los mitos más viejos del mundillo de la nutricción. El metabolismo se activa lo mismo con 1comida que con 9. Otra cosa es que al hacer comidas más pequeñas y numerosas a lo largo del día reduzca subjectivamente la sensación de hambre, pero eso ya es cosa de cada uno@missfrosting
Pero piensa que una dieta variada es una dieta sana.
Si como una vez al día como, por ejemplo, pasta. Y ya.
Si como 5 veces al día, desayuno algo de proteínas, un lácteo e hidratos de carbono. Almuerzo fruta y frutos secos. Como algo de arroz con lo que sea...
Es mucho más variado y completo. Más alimentos, en menos cantidades.

#8 #8 missfrosting dijo: Ese es uno de los mitos más viejos del mundillo de la nutricción. El metabolismo se activa lo mismo con 1comida que con 9. Otra cosa es que al hacer comidas más pequeñas y numerosas a lo largo del día reduzca subjectivamente la sensación de hambre, pero eso ya es cosa de cada unoal hacer la digestion gastas energía y, por lo tanto, quemas calorías. Si haces cinco comidas haces también cinco digestiones.
Yo creo que tiene sentido.

#9 #9 jmtl00 dijo: #8 @missfrosting
Pero piensa que una dieta variada es una dieta sana.
Si como una vez al día como, por ejemplo, pasta. Y ya.
Si como 5 veces al día, desayuno algo de proteínas, un lácteo e hidratos de carbono. Almuerzo fruta y frutos secos. Como algo de arroz con lo que sea...
Es mucho más variado y completo. Más alimentos, en menos cantidades.Si haces una comida al día y solo comes pasta te mueres de hambre. En realidad sería hacer una gran comida donde incluyas de todo, hidratos, proteínas y grasas
#10 #10 caradepiruleta dijo: #8 al hacer la digestion gastas energía y, por lo tanto, quemas calorías. Si haces cinco comidas haces también cinco digestiones.
Yo creo que tiene sentido.http://powerexplosive.com/mito-mas-comidas-metabolismo-mas-activo/

Mi madre come dos veces al día mucha cantidad y esta muy delgada. Y yo estoy haciendo dieta y como 5 veces verduras o algo de carne a la plancha y no adelgazó.