Flexiones, abdominales y sentadillas diarias.
Correr 40 minutos 3 veces por semana.
Y con esto tienes un cuerpo perfecto.
18
Una amiga mía bajó unos cinco kilos en un mes por dejar de comer guarrerías tipo chuches y comida basura. Hizo una dieta normal, destacando sobre todo el comer fruta. Y se quedó estupenda. Claro que, ese es su caso. También conozco gente que dejó de tomar tanta bebida con gas y bajaron en dos semanas dos kilos y gente que en años y años de dietas siguen como pelotitas. Que todo depende del metabolismo y de la forma de vida adecuada.
18
#7 #7 Land_of_nobody dijo: A quien pretendes tomar el pelo? Nadie baja 7 kilos haciendo solo eso, que es una mariconada por cierto. No ilusiones a la gente, para bajar kilos hay que quemar grasa, y para ello lo que funciona es el ejercicio aeróbico (deportes de resistencia como ir en bici, natación, correr) pero lo que tu dices no es nada. Bueno, hacer ejercicio y no comer porquerías, que esto ultimo se la suda a mucha gente y luego lloran porque tienen lorzas.A ver, que habló el listillo. ¿Qué te piensas que es el baile? ¿Un vals o que? El baile, ya sea streetdance, baile moderno, estilos, zumba, aerobic, o incluso de salón hace que muevas todos tus músculos, que los ejercites y encima puedas elevar o bajar la intensidad. Y si, el baile es un deporte.
Una hora todos los dias, bebiendo mucha agua, y comiendo bien, se puede perder perfectamente todo ese peso.
Y si tan listo te crees con respecto a este tema, te reto. Toma:
http://www.youtube.com/watch?v=5jrRLsD85ZQ
Ahi tienes un tutorial de youtube de baile, de exactamente 4:15 min. Haz ese seguido durante una hora, que es lo que se suele hacer, y si todavia tienes aire, y sales vivo nos lo cuentas :)
8
#2 #2 risketto_cheese dijo: No me creo nada....o te pasas 24 horas bailando o ya me dirás tú.Yo pesaba 92kg (178cm), y simplemente haciendo una dieta (comiendo normal pero sin dulces) y caminando unos 20 minutos todos los días bajé a 73kg en 4 meses.
7
#2 #2 risketto_cheese dijo: No me creo nada....o te pasas 24 horas bailando o ya me dirás tú.Yo he bajado de 100kg a 90kg en unos 4 meses y comiendo lo mismo. Solamente salgo a correr. A ver si en unos meses bajo a 80 y ahí me quedo.
6
Personalmente, tampoco voy al gimnasio por cuestiones económicas y hago lo siguiente dirariamente: 40 minutos de bíceps, 20 de pectoral, 20 de abdominales y 40 minutos a correr.
Es práctico comprarse unas pesas y montártelo todo solito en casa/miradquéfuertoteestoy.
6
Bailando Batuka!!!
5
Y haciendo dieta, ¿no?
5
#10 #10 velmilannister dijo:#7 #7 Land_of_nobody dijo: A quien pretendes tomar el pelo? Nadie baja 7 kilos haciendo solo eso, que es una mariconada por cierto. No ilusiones a la gente, para bajar kilos hay que quemar grasa, y para ello lo que funciona es el ejercicio aeróbico (deportes de resistencia como ir en bici, natación, correr) pero lo que tu dices no es nada. Bueno, hacer ejercicio y no comer porquerías, que esto ultimo se la suda a mucha gente y luego lloran porque tienen lorzas. Cuanta razón...no sé quien te habrá puesto el negativo.supongo que por lo de "mariconadas" que ha quedado como el culo, porque por el resto #7 #7 Land_of_nobody dijo: A quien pretendes tomar el pelo? Nadie baja 7 kilos haciendo solo eso, que es una mariconada por cierto. No ilusiones a la gente, para bajar kilos hay que quemar grasa, y para ello lo que funciona es el ejercicio aeróbico (deportes de resistencia como ir en bici, natación, correr) pero lo que tu dices no es nada. Bueno, hacer ejercicio y no comer porquerías, que esto ultimo se la suda a mucha gente y luego lloran porque tienen lorzas.tiene toda la razón.
4
#2 #2 risketto_cheese dijo: No me creo nada....o te pasas 24 horas bailando o ya me dirás tú.Pues yo bajé 8 kilos sólo corrigiendo mi alimentación (comía cantidades normales y de todo, sólo evitaba las guarradas) y haciendo programas de kickboxing descargados de internet 3 o 4 veces por semana. Todo esto en sólo 6 meses. Hoy sigo aproximadamente la misma rutina, he bajado un poco más de peso, pero más o menos me he estabilizado.
Si sigues un modelo de vida sana, a no ser que tengas algún tipo de enfermedad o el metabolismo muy lento, no es difícil bajar de peso y alcanzar tu peso ideal. Sólo que normalmente la gente no sabe comer y se piensa que por comer menos van a adelgazar, lo que es totalmente falso y muy poco saludable. Lo mejor es comer de todo, en cantidades normales y hacer ejercicio regularmente. No hay más secreto.
4
#43 #43 lachikita dijo: #38 Jajajaja, en #17 la felicito por ello. No me dejes mal ni deteriores mi imagen de malota-macarra-guachichachi que tengo.Sí vamos, tú eres la más malota de todo tqd...
^^^^^^
4
Yo he perdido 10kg varias veces, sencillamente reajustando mi dieta y con ejercicio. No por motivos de sobrepeso, sencillamente por el ciclo bulking/cutting. Primero te cebas a comer más de lo que toca pero siguiendo dieta estricta, para poder crear masa muscular (y algo de grasa, inevitable). Luego haces a la inversa, y a repetir el ciclo hasta llegar al límite de tu potencial genético.
Y os lo digo yo, no hay cosa más fácil que perder peso. Ganar músculo si que cuesta lo suyo.
4
#55 #55 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.Ohhhhh, ^^. Y yo a ti. Como el resto de usuarios. Que cuqui. No sigamos que nos ponemos sensibleros.
4
#67 #67 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.Y te permites insultar a alguien por no saber escribir cometiendo una falta ortográfica tan lamentable como la que criticas.
"...hasta a el más imbécil..."
¿Don perfecto no sabe lo que son las contracciones? ¿o Dios le ha dado una dispensa ortográfica para cancelar las deudas de juego?
A envainársela Sr. cruzado...
4
Para el que no sepa que no comente... el baile es otro ejercicio que si lo haces bien puedes perder mucho, añadiendo el caminar o correr, quitando las bebidas con gas y las guarrerias para comer. No sirve de nada bailar y estar comiendo como si no hubiera mañana. Aunque no a todo el mundo le sirve.
4
No me creo nada....o te pasas 24 horas bailando o ya me dirás tú.
3
No es lo mismo tener que perder 10kg que 30kg
Además no me creo que por bailar un par de canciones se adelgace, es necesario un ejercicio más intenso y si puedes apuntarte a un gimnasio, mejor que mejor.
3
A ver, listillos, esta chica no ha dicho en cuánto tiempo ha perdido ese peso ni qué clase de baile realizó. Pero obviamente si que es posible. Se trata simplemente de mover tu cuerpo y acelerar el corazón y a parte, ejercitar los músculos. Está claro que si en tres meses (por ejemplo) sigue haciendo lo mismo, los resultados no serán iguales pues el cuerpo necesita cada vez más. Por vuestra regla de tres, ninguna persona que se dedique al baile puede estar delgada, ¿no? Ah, y #7 #7 Land_of_nobody dijo: A quien pretendes tomar el pelo? Nadie baja 7 kilos haciendo solo eso, que es una mariconada por cierto. No ilusiones a la gente, para bajar kilos hay que quemar grasa, y para ello lo que funciona es el ejercicio aeróbico (deportes de resistencia como ir en bici, natación, correr) pero lo que tu dices no es nada. Bueno, hacer ejercicio y no comer porquerías, que esto ultimo se la suda a mucha gente y luego lloran porque tienen lorzas.existe un tipo de baile llamado aeróbic ;)
3
#26 #26 lachikita dijo: #25 Depende del tipo de baile. La gente se cree que bailar no es ejercicio pero hay algunos que son chungos. No hablo del baile de pegar un pie al otro, quitarlo y repetir la jugada con el que queda. Como me ponga a bailar yo como el Techno Viking 30 minutos cada día ya veremos cómo me pongo xD.
3
#10 #10 velmilannister dijo: #7 Cuanta razón...no sé quien te habrá puesto el negativo.Gracias. Supongo que me votan negativo cuatro gordos que no tienen ni idea de como adelgazar.
2
#11 #11 YourFuckingNightmare_ dijo: Una amiga mía bajó unos cinco kilos en un mes por dejar de comer guarrerías tipo chuches y comida basura. Hizo una dieta normal, destacando sobre todo el comer fruta. Y se quedó estupenda. Claro que, ese es su caso. También conozco gente que dejó de tomar tanta bebida con gas y bajaron en dos semanas dos kilos y gente que en años y años de dietas siguen como pelotitas. Que todo depende del metabolismo y de la forma de vida adecuada.Me alegra ver que no soy la única jejeje los picoteos entre horas y la comida basura, en mi caso es lo que me hizo engordar. Lo quite y adelgace poco a poco jejeje
2
Claro, como si todo el mundo tuviese el mismo metabolismo...
Hay gente que se cree que lo que funciona con uno mismo funciona para todo el mundo.
2
#9 #9 rasarne dijo: No es lo mismo tener que perder 10kg que 30kg
Además no me creo que por bailar un par de canciones se adelgace, es necesario un ejercicio más intenso y si puedes apuntarte a un gimnasio, mejor que mejor.Depende de qué baile estés haciendo. Yo te digo que el Melbourne Shuffle con unos meses de practica (suficientes como para poder bailar con ritmo de música Hardstyle) en pleno verano te hacen sudar muchísimo.
#0 #0 thewalkingcardigan dijo: , tenía que decir que no es necesario gastar en un gimnasio para adelgazar. Yo he bajado 7 kilos solamente bailando en mi habitación y saliendo a caminar todos los días. Es mucho más económico y te da los mismos resultados. TQDPor otra parte, eso de da los mismos resultados que el gimnasio es completamente falso. En el gimnasio puedes hacer perfectamente ejercicios para tonificar los músculos, es decir, marcarlos, y aunque no lo parezca, también se quema grasa, no solo uno se pone más fuerte.
2
Joder la próxima vez ahórrate los detalles, es muy triste imaginarte bailando en tu habitación, y más si eres una gorda que mueve sus lorzas al compás.
2
#33 #33 Keidan dijo: #26 Como me ponga a bailar yo como el Techno Viking 30 minutos cada día ya veremos cómo me pongo xD.Pero no pongas la mala ostia que el del video ni muevas tus pechotes como él, que me asustas. #35 #35 chandlerbing dijo: #26 Pues a eso me refiero. Uno sólo en su casa no creo que queme demasiado bailando, sinceramente.Depende de lo motivado que esté, jajajajaja. Pero vamos, como no sabemos como bailaba la niña del TQD ni si se ponía vídeos tutoriales de youtube o algo...
2
#44 #44 ppgjwwpppp dijo: #43 Sí vamos, tú eres la más malota de todo tqd...
^^^^^^Claro que si, faltaría más. Aquí todo el mundo me teme y me respeta. No me extraña. Solo con el nick doy miedo.
2
#48 #48 lachikita dijo: #44 Claro que si, faltaría más. Aquí todo el mundo me teme y me respeta. No me extraña. Solo con el nick doy miedo.Has escrito "pena" mal.
Y a los que no quieran ir al gimnasio, o no se lo puedan permitir, o su religión no se lo permita, os recomiendo el libro Convict Conditioning. Explica cómo realizar ejercicios para todo el cuerpo pero usando sólo el peso corporal, sin equipamiento.
2
#44 #44 ppgjwwpppp dijo: #43 Sí vamos, tú eres la más malota de todo tqd...
^^^^^^XDDDDD cómo la conoces.
2
#5 #5 quarterbackcelona dijo: Flexiones, abdominales y sentadillas diarias.
Correr 40 minutos 3 veces por semana.
Y con esto tienes un cuerpo perfecto.No es bueno trabajar el mismo músculo todos los días porque no le da tiempo a descansar ni a crecer, además de que no hay que hacer siempre los mismos ejercicios, hay que ir variando.
Y con lo que has puesto solo se hace pectoral, algo de hombro y de tríceps, pierna y abdominales. Ahí hacen fata unas dominadas
2
#70 #70 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.Cruzada... odio... ????
Es una puta corrección. Una más de las mil que tú haces al día, sólo que esta vez duele porque te ha estallado en el careto. Y te recuerdo que puedes llenarte la boca de mierda insultando a partir de este comentario. Mi límite de respuestas a flamers fantasmagóricos, como sabes, es de dos. Hala guapo, besitos...
2
#56 #56 lachikita dijo: #55 Ohhhhh, ^^. Y yo a ti. Como el resto de usuarios. Que cuqui. No sigamos que nos ponemos sensibleros. Qué malota, basta ya. Vas a hacerlo llorar. #62 #62 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.Como te vendes.. Creí que querías hacer una página donde no se publicaran mierdas, y justamente vas y propones hacerlo exclusivamente de eso xD
2
#7 #7 Land_of_nobody dijo: A quien pretendes tomar el pelo? Nadie baja 7 kilos haciendo solo eso, que es una mariconada por cierto. No ilusiones a la gente, para bajar kilos hay que quemar grasa, y para ello lo que funciona es el ejercicio aeróbico (deportes de resistencia como ir en bici, natación, correr) pero lo que tu dices no es nada. Bueno, hacer ejercicio y no comer porquerías, que esto ultimo se la suda a mucha gente y luego lloran porque tienen lorzas.¿Y bailar no es ejercicio aeróbico? Ahí te has lucido, figura. ¿Qué te crees que es el aeróbic y sucedáneos?
2
Y yo llevo casi 25kg bajados en 9 meses por caminar a diario y comer sano. Me ha cambiado la vida. Efectivamente, no hace falta ir al gimnasio. Solo hace falta voluntad, sentido común y perseverancia.
2
Y si eso no funciona, siempre podéis usar el viejo truco de la caña de pescar y el donut.
1
Me cuesta creerlo. Como no bailes todo el día. Si quieres perder peso de verdad más vale irte a correr todos lo días.
1
#7 #7 Land_of_nobody dijo: A quien pretendes tomar el pelo? Nadie baja 7 kilos haciendo solo eso, que es una mariconada por cierto. No ilusiones a la gente, para bajar kilos hay que quemar grasa, y para ello lo que funciona es el ejercicio aeróbico (deportes de resistencia como ir en bici, natación, correr) pero lo que tu dices no es nada. Bueno, hacer ejercicio y no comer porquerías, que esto ultimo se la suda a mucha gente y luego lloran porque tienen lorzas.Has sido muy explícito y directo. Pero con mucha razón, si señor. +1
1
La gente normal necesita hacer ejercicios de cardio para adelgazar. A lo mejor es que antes comías un montón de porquerías y ya no, y por eso estás adelgazando.
1
¡¡¡¡Yo también bailo en mi habitación , tía, choca esos cinco!!! : DDDD
1
Pues yo he perdido 10 kg. Y no lo voy gritando a las 4 vientos y no hice nada de deporte, simplemente deje de comer mierdas y oye! Que cosas se adelgaza, ya no te cuento si además haces algo de deporte...
Aquí la gente no adelgaza porque prefiere comer en el McDonald y demás.
Yo ahora estoy en mi peso y más feliz que una perdiz.
P.d. Ahora no puedo hacer deporte pero en cuanto pueda me pondré con ello xD y no es por vagancia maxima que aquí enseguida se sacan las uñas es que estoy recien operada...
1
Comiendo menos (o más sano) y saliendo a caminar, podrás evitar engordar, e incluso rebajar colesterol y estar más sano, pero no creo que adelgaces mucho. Y lo de bailar, no sé, si te pasas mucho rato bailando y quemas bastante, a lo mejor, pero en tu habitación no creo que te pases media hora moviéndote...
1
#25 #25 chandlerbing dijo: Comiendo menos (o más sano) y saliendo a caminar, podrás evitar engordar, e incluso rebajar colesterol y estar más sano, pero no creo que adelgaces mucho. Y lo de bailar, no sé, si te pasas mucho rato bailando y quemas bastante, a lo mejor, pero en tu habitación no creo que te pases media hora moviéndote...Depende del tipo de baile. La gente se cree que bailar no es ejercicio pero hay algunos que son chungos. No hablo del baile de pegar un pie al otro, quitarlo y repetir la jugada con el que queda.
1
Yo he adelgazado 5 kilos en tres meses comiendo sano y nadando 50 minutos 5 veces a la semana. O tienes un metabolismo muy chachi o estás mintiendo con toda tu face.
1
#8 #8 aneleh dijo: Y encima entretienes a los vecinos con el bailoteo de tus lorzas
Yo sigo prefiriendo la clásica dieta del cucuruchofollar poco y comer mucho.. xD ah no ! que es al reves
1
A mi me han costado unos 10€ las pesas, eso sumado a unas pocas flexiones y tal, tienes el resultado de un gimnasio si te lo curras, pero tienes que saber(sobretodo de alimentación), además de que no es lo mismo perder peso que ganar fuerza, veo una tontería perder peso en un gimnasio, pudiendo perderlo de muchas formas, si algún día voy a uno será cuando no pueda ganar más fuerza en casa y ya necesite otros métodos o máquinas
1
#26 #26 lachikita dijo: #25 Depende del tipo de baile. La gente se cree que bailar no es ejercicio pero hay algunos que son chungos. No hablo del baile de pegar un pie al otro, quitarlo y repetir la jugada con el que queda. Pues a eso me refiero. Uno sólo en su casa no creo que queme demasiado bailando, sinceramente.
1
Dieta del cucurucho
1
#38 #38 ppgjwwpppp dijo: Joder la próxima vez ahórrate los detalles, es muy triste imaginarte bailando en tu habitación, y más si eres una gorda que mueve sus lorzas al compás.Jajajaja, en #17 #17 lachikita dijo: ¡¡¡¡Yo también bailo en mi habitación , tía, choca esos cinco!!! : DDDDla felicito por ello. No me dejes mal ni deteriores mi imagen de malota-macarra-guachichachi que tengo.
1
Deja tu comentario
Necesitas tener una cuenta para poder dejar comentarios.
Correr 40 minutos 3 veces por semana.
Y con esto tienes un cuerpo perfecto.
Una hora todos los dias, bebiendo mucha agua, y comiendo bien, se puede perder perfectamente todo ese peso.
Y si tan listo te crees con respecto a este tema, te reto. Toma:
http://www.youtube.com/watch?v=5jrRLsD85ZQ
Ahi tienes un tutorial de youtube de baile, de exactamente 4:15 min. Haz ese seguido durante una hora, que es lo que se suele hacer, y si todavia tienes aire, y sales vivo nos lo cuentas :)
Es práctico comprarse unas pesas y montártelo todo solito en casa/miradquéfuertoteestoy.
Si sigues un modelo de vida sana, a no ser que tengas algún tipo de enfermedad o el metabolismo muy lento, no es difícil bajar de peso y alcanzar tu peso ideal. Sólo que normalmente la gente no sabe comer y se piensa que por comer menos van a adelgazar, lo que es totalmente falso y muy poco saludable. Lo mejor es comer de todo, en cantidades normales y hacer ejercicio regularmente. No hay más secreto.
^^^^^^
Y os lo digo yo, no hay cosa más fácil que perder peso. Ganar músculo si que cuesta lo suyo.
"...hasta a el más imbécil..."
¿Don perfecto no sabe lo que son las contracciones? ¿o Dios le ha dado una dispensa ortográfica para cancelar las deudas de juego?
A envainársela Sr. cruzado...
Además no me creo que por bailar un par de canciones se adelgace, es necesario un ejercicio más intenso y si puedes apuntarte a un gimnasio, mejor que mejor.
Hay gente que se cree que lo que funciona con uno mismo funciona para todo el mundo.
Además no me creo que por bailar un par de canciones se adelgace, es necesario un ejercicio más intenso y si puedes apuntarte a un gimnasio, mejor que mejor.Depende de qué baile estés haciendo. Yo te digo que el Melbourne Shuffle con unos meses de practica (suficientes como para poder bailar con ritmo de música Hardstyle) en pleno verano te hacen sudar muchísimo.
#0 #0 thewalkingcardigan dijo: , tenía que decir que no es necesario gastar en un gimnasio para adelgazar. Yo he bajado 7 kilos solamente bailando en mi habitación y saliendo a caminar todos los días. Es mucho más económico y te da los mismos resultados. TQDPor otra parte, eso de da los mismos resultados que el gimnasio es completamente falso. En el gimnasio puedes hacer perfectamente ejercicios para tonificar los músculos, es decir, marcarlos, y aunque no lo parezca, también se quema grasa, no solo uno se pone más fuerte.
#35 #35 chandlerbing dijo: #26 Pues a eso me refiero. Uno sólo en su casa no creo que queme demasiado bailando, sinceramente.Depende de lo motivado que esté, jajajajaja. Pero vamos, como no sabemos como bailaba la niña del TQD ni si se ponía vídeos tutoriales de youtube o algo...
^^^^^^Claro que si, faltaría más. Aquí todo el mundo me teme y me respeta. No me extraña. Solo con el nick doy miedo.
Y a los que no quieran ir al gimnasio, o no se lo puedan permitir, o su religión no se lo permita, os recomiendo el libro Convict Conditioning. Explica cómo realizar ejercicios para todo el cuerpo pero usando sólo el peso corporal, sin equipamiento.
^^^^^^XDDDDD cómo la conoces.
Correr 40 minutos 3 veces por semana.
Y con esto tienes un cuerpo perfecto.No es bueno trabajar el mismo músculo todos los días porque no le da tiempo a descansar ni a crecer, además de que no hay que hacer siempre los mismos ejercicios, hay que ir variando.
Y con lo que has puesto solo se hace pectoral, algo de hombro y de tríceps, pierna y abdominales. Ahí hacen fata unas dominadas
Es una puta corrección. Una más de las mil que tú haces al día, sólo que esta vez duele porque te ha estallado en el careto. Y te recuerdo que puedes llenarte la boca de mierda insultando a partir de este comentario. Mi límite de respuestas a flamers fantasmagóricos, como sabes, es de dos. Hala guapo, besitos...
#62 #62 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.Como te vendes.. Creí que querías hacer una página donde no se publicaran mierdas, y justamente vas y propones hacerlo exclusivamente de eso xD
Aquí la gente no adelgaza porque prefiere comer en el McDonald y demás.
Yo ahora estoy en mi peso y más feliz que una perdiz.
P.d. Ahora no puedo hacer deporte pero en cuanto pueda me pondré con ello xD y no es por vagancia maxima que aquí enseguida se sacan las uñas es que estoy recien operada...
Yo sigo prefiriendo la clásica dieta del cucuruchofollar poco y comer mucho.. xD ah no ! que es al reves