En vez de escribir un TQD de 2 jodidas lineas nos podías explicar que coño es la rutina del sueño del Superman ese...

Eso solo funciona si te duermes enseguida, si tardas dos horas en dormirte es hacer el tonto.

"Para poder inducirte en estado REM lo más rápido posible debes de tomar varias siestas a lo largo del día de entre 6 a 30 minutos. Por ejemplo 6 siestas de 30 minutos durante las 24 horas del díá."

No sé, no sé, yo prefiero mis ocho horitas de toda la vida de Dios y dejarme de experimentos raros...

Como no sé de qué va, asentiré con la cabeza y me iré ondeando un pañuelo blanco al viento.

¿Algún voluntario para buscar en google e informarnos a los demás de qué es eso?

No confío en ninguna rutina, me hacen pensar menos, y a la larga, me hacen más tonto. Me persiguen. Debo huir de ellas...

#1 #1 rib dijo: ¿Algún voluntario para buscar en google e informarnos a los demás de qué es eso?Supuestamente consiste en distribuir las horas de sueño a lo largo del día. En vez de dormir las 8 horas típicas seguidas, dormir 6, y dos siestas o algo así. Pero vamos, que no sé yo si será efectivo.

#9 #9 Un_hueco_de_luz dijo: #1 Supuestamente consiste en distribuir las horas de sueño a lo largo del día. En vez de dormir las 8 horas típicas seguidas, dormir 6, y dos siestas o algo así. Pero vamos, que no sé yo si será efectivo.Pues le veo poco sentido, prefiero hacer el esfuerzo de levantarme por la mañana y morirme un rato de sueño pero luego estar activo todo el día que tener que pasarlo fatal por la mañana al despertarme, luego, cuando eche una siesta, volver a hacer el esfuerzo de levantarme, y de nuevo hacerlo después con otra siesta

#15 #15 Miniseseito dijo: #9 Pues le veo poco sentido, prefiero hacer el esfuerzo de levantarme por la mañana y morirme un rato de sueño pero luego estar activo todo el día que tener que pasarlo fatal por la mañana al despertarme, luego, cuando eche una siesta, volver a hacer el esfuerzo de levantarme, y de nuevo hacerlo después con otra siestaOpino como tú. Entre el tiempo que pierdes en dormirte, y el que pierdes despejándote de la siesta (porque yo no sé tú, pero cuando me levanto de una siesta estoy media dormida). Me parece más absurdo que dormir tus 8 horas normales y levantarte con energía.

bua, a mí eso de echarme varias siestas al día no me sale rentable, entre que me despierto, me quedo empanado y nosequé ya ha pasado 1 hora xD

Es alternar siestas de media hora a lo largo de todo el día, en vez de dormir las 8 horas de tirón.
Yo, que quieres que te diga, prefiero dormir por la noche y estudiar por el día.

#1 #1 rib dijo: ¿Algún voluntario para buscar en google e informarnos a los demás de qué es eso?y #5,#5 nunubididoo dijo: Eso solo funciona si te duermes enseguida, si tardas dos horas en dormirte es hacer el tonto. este sistema se basa en que si duermes poco tiempo el cerebro se acaba adaptando y entra enseguida en fase REM. No tardarías en dormirte, te dormirías de forma practicamente instantanea. Pero eso pasaría al cabo de unas semanas, hasta entonces serías un zombie hecho polvo por la falta de sueño, no te enterarías de una mierda de lo que estudias y por supuesto suspenderías todos los examenes (si es que puedes ir, ya que tienes que dormir cada 4 horas).

#9 #9 Un_hueco_de_luz dijo: #1 #1 rib dijo: ¿Algún voluntario para buscar en google e informarnos a los demás de qué es eso?Supuestamente consiste en distribuir las horas de sueño a lo largo del día. En vez de dormir las 8 horas típicas seguidas, dormir 6, y dos siestas o algo así. Pero vamos, que no sé yo si será efectivo.#1 #1 rib dijo: ¿Algún voluntario para buscar en google e informarnos a los demás de qué es eso?es una técnica a partir de la cual (tras muchas semanas) terminas por dividir tu tiempo de sueño a 6 intervalos de 20 minutos.

#6 #6 Miniseseito dijo: Tachadme de ignorante, pero ¿alguien puede explicarme en qué consiste?Te he tachado con típex y ahora no puedo limpiar la pantalla :(

Vale, ahora cuéntanos en qué consiste dicha rutina xD

Sea lo que sea, seguro seguiré pensando que no hay nada como las 8 horas de toda la vida.

Tachadme de ignorante, pero ¿alguien puede explicarme en qué consiste?

Vale, me siento gilipollas.

#14 #14 m_unforgiven dijo: Vale, me siento gilipollas.#58 #58 nomecontroles dijo: #14 a mí me ha parecido gracioso =)a mi también jaja

#9 #9 Un_hueco_de_luz dijo: #1 Supuestamente consiste en distribuir las horas de sueño a lo largo del día. En vez de dormir las 8 horas típicas seguidas, dormir 6, y dos siestas o algo así. Pero vamos, que no sé yo si será efectivo.¿Eso no lo hacía Leonardo Da Vinci? Alguna vez leí que esa era la clave de su genialidad, o algo por el estilo...

Yo no se que coño estudia la gente, pero a mi nunca me han faltado horas para estudiar. La solución no son rutinas raras que os jodan el sueño sino aprender a organizaros el tiempo de una puta vez.

Ya hay estudios que han demostrado que la polifasia no es buena para la salud. La teoría es muy bonita, pero en la práctica el organismo sufre con este proceso, y se producen algunos problemas como un bajón en la melatonina y otras cosas más. Si eres estudiante lo mejor que puedes hacer es justo lo que no hago yo: estudiar con tiempo.

al final todo se resume en dos palabras: Red bull

Ésto del Uberman es algo 'ideal', es decir, que en la teoria sería lo mejor pero si lo pones a la práctica no sirve para nada o es imposible de conseguir.

¿Aquí todos dormís 8 horas? Me siento como un murciélago o algo así, yo duermo entre 5 y 6 horas diarias...

Si duermes 2 horas (que es lo que propone el método de Uberman) todos eso que intentas estudiar y que retienes durante el sueño no se te va a quedar... Por no hablar de la hormona del crecimiento y miles de hormonas y procesos que solo se segregan o ocurren durante la fase REM del sueño (que aparece a los 90 minutos de dormirte más o menos)... Vamos, que duermas tus 8 horas.

Menuda gilipollez. Eso solo sirve para gente que puede dormir fácilmente, en cambio yo, si ya duermo poco de por sí, si tengo que perder tiempo en intentar dormirme cada siesta, acabo volviéndome loca. A parte, eso tiene que ser malo a la larga...

Aclaro que yo soy la primera que duerme mal y poco en exámenes, pero por lo menos admito que es insano y lo dejo para casos de extrema necesidad. Espero por vuestro bien que no os apliquéis "el método" toda vuestra vida porque entonces aumentará la tasa de esquizofrénicos por metro cuadrado de forma alarmante XD

A ver, casi cualquier carrera se puede estudiar sin necesidad de cambiar tus horas de sueño en la época de exámenes, hay una cosa que se llama organización, y tal.
Y por cierto, creo que voy a deshechar tu recomendación, porque a veces tengo insomnio y muchos dias duermo a base de pastilla, así que me da que no me sería productivo...

La mejore es la rutina de vladimir...una paja y a dormir...

Dice que la gracia es inducir la fase REM nada más dormirte. Eso es precisamente lo que hace nuestro cerebro ante la deprivación de sueño, recortar de unas fases y priorizar otras para poder seguir funcionando, pero no es sano para nada. Esta chorrada y pasarte la noche sin dormir con red bull y café -o dormir 2 horas, o 3, del tirón- es prácticamente la misma mierda para tu cerebro, por más entidad científica que le intenten dar con lo de llamarlo "método fulano". Lo mejor es que al cerebro le de tiempo a hacer todo el ciclo del sueño, y eso lleva por lo menos hora y media.

http:// vivodenoche.tumblr. com/post/5007643363/sueno-polifasico-y-metodo-uberman

Yo hago algo similar pero menos exagerado, por recomendación médica, todo el tiempo y no por estudiar. No me voy a poner a explicar porque a nadie le interesa, pero no todo el mundo duerme bien con 8 horas. En mi caso me recomendaron 5 o 6 por la noche y el resto en pequeñas siestas de 45 minutos. Y aclaro: yo me acuesto y a los 5 minutos estoy dormida.

Es lo peor que puedes hacer en época de exámenes, sin descanso es mucho más dificil aprender lo que sea, asi que no consigues nada en el frente académico y empeoras tu salud a largo plazo.

Eso entre otras cosas harás que el reloj biológico se vuelva loco...

#35 #35 inde dijo: ¿Aquí todos dormís 8 horas? Me siento como un murciélago o algo así, yo duermo entre 5 y 6 horas diarias...Yo normalmente duermo entre 7 y 8. Pero llevo 3 mese que duermo las que tú...

Vamos a ver, el cerebro necesita su fase REM y su fase no REM, de cuatro horas cada una, para que aquello que hayáis estudiado pase de la memoria de trabajo (es decir, a corto plazo) a la memoria a largo plazo. Si no, todo lo que estudiéis lo olvidareis para el examen. Lo mejor es tener tus 8 horas de sueño que recomiendan los médicos y todos los que tienen dos dedos de frente.

#59 #59 Tisti dijo: #35 Yo normalmente duermo entre 7 y 8. Pero llevo 3 mese que duermo las que tú...meses*

#1 #1 rib dijo: ¿Algún voluntario para buscar en google e informarnos a los demás de qué es eso?Personalmente puedo decir que es útil. Soy estudiante de PAU y en este último mes he dormido, más por inercia del estudio que por querer, de 4 a 6 horas al día divididas en tramos de 1 a 3 horas. Te permiten descansar física y mentalmente lo justo para reponer y concentrarte. Me adapté en una semana a este ritmo y me permitió sacar el curso de 2º de bachiller en 2 semanas, más o menos. Eso sí, no se puede alargar en exceso porque solo es ritmo para estudiar, si lo compaginas con otra actividad el cansancio acabaría derrotando a la persona y dormiría mal e inconstante.

lo practicaron Mistery y Style y es totalmente un fracaso

#0 #0 neilius dijo: , tenía que decir que la rutina de sueño de Uberman es ideal para rascar horas al día y tener tiempo más que suficiente para estudiar en época de exámenes. La recomiendo. TQDSi mal no recuerdo, Kramer, el loco vecino de Seinfield, empleó éste método (o uno parecido), y se quedaba dormido en todas partes. No creo que sea muy útil éste método, si existe la posibilidad de quedarse dormido durante el examen...

#50 #50 howiseeit dijo: Vamos a ver, el cerebro necesita su fase REM y su fase no REM, de cuatro horas cada una, para que aquello que hayáis estudiado pase de la memoria de trabajo (es decir, a corto plazo) a la memoria a largo plazo. Si no, todo lo que estudiéis lo olvidareis para el examen. Lo mejor es tener tus 8 horas de sueño que recomiendan los médicos y todos los que tienen dos dedos de frente.Mi profesora de neurología y fisiología recomienda el sueño polifásico. Depende de investigadores. Nos han incultado de toda la vida la idea de que hay que dormir 8 horas seguidas y a ser posible de doce de la noche a ocho de la mañana, y mucha gente se lo cree sin investigar ni probar. No me fío de la opinión de ningún médico que me lo diga simplemente porque es lo que le han dicho a él, sin haber intentado ni conocer experiencias de primera mano. Mi profesora al menos mantuvo estas pautas de sueño durante un tiempo antes de juzgar. Puede que su opinión sea más o menos certera, pero al menos sabe de qué habla.

Claro que sí, si tienes problemas para estudiar nada mejor que echarte siestas de media hora cada cinco minutos. Una lógica aplastante.

Ya q te pones explicala, so vago.

No le veo rentabilidad, salvo si quieres tirarte todo el día moneando en si me despierto y me pongo a estudiar o sigo durmiendo.

#29 #29 nazash dijo: Si duermes 2 horas (que es lo que propone el método de Uberman) todos eso que intentas estudiar y que retienes durante el sueño no se te va a quedar... Por no hablar de la hormona del crecimiento y miles de hormonas y procesos que solo se segregan o ocurren durante la fase REM del sueño (que aparece a los 90 minutos de dormirte más o menos)... Vamos, que duermas tus 8 horas.La fase REM aparece a las dos horas en el sueño "normal"; es decir, el de 8 horas seguidas, pero no siempre es así. Digamos que se autorregula: si una noche duermes poco y te faltan horas de sueño REM la siguiente vez que duermas tardará mucho menos en aparecer. En experimentos de privación del sueño se ha demostrado que los sujetos a los que se les impide dormir en fase REM (despertándoles cuando entran en ésta) durante X días, llega un momento en que al dormir entran directamente en fase REM, sin pasar por las fases ligeras del sueño. Lo que pretende este método es hacer exactamente eso.

http://vivodenoche.tumblr.com/post/5007643363/sueno-polifasico-y-metodo-uberman

#26 #26 yujadeh dijo: al final todo se resume en dos palabras: Red bullte da aaaalas

Si tengo que andar haciendo siestecitas de media hora voy a acabar durmiendo mas o menos lo mismo. por lo menos lo hago del tiron y asi duermo bien. como vas a hacer para andar echandote 30 minutos seis veces durante el dia? me echo sobre la mesa de la biblioteca? Anda que... ademas que dudo mucho que eso de que alcanzas la fase REM en unos segundos sea verdad, esa fase tarda horas en alcanzarse.

#25 #25 tomatera12 dijo: #2 molasLo se Tomatona, soy un Koalita muy molón, he de reconocerlo...

PD: No tengo abuela.