Con llenar una copa hasta la mitad supongo que te refieres a pedir un refresco, de lo contrario no pillo tu estrategia.

un "no, gracias" cuesta demasiado no?

Invitales tú a que se vayan a tomar por culo, vaya débil debes de ser para tener que usar tácticas tontas. A mí no me tiembla la voz cuando digo NO.

Menuda chorrada x 1000

con decirle que gracias pero que no bebes alcohol ya es suficiente, no le veo el sentido a inventarse excusas para algo que no es nada malo ni importante.

Pues no entiendo los problemas que tiene la gente por no beber... Yo a lo mejor bebo algo una vez al año, no mucho más, y nunca nadie me ha mirado mal ni me ha insistido ni nada que se parezca por ello. Simplemente digo que no bebo o que no me apetece o algo parecido y punto

¿Y por qué tienes que dar explicaciones? Un "no bebo alcohol" basta.

Te entiendo perfectamente.
Yo sé decir NO desde siempre pero, por contrapartida, también hay gente que NO SABE aceptar un "no" por respuesta.
Y, oye, o los tienes todo el tiempo jodiendo la marrana con que bebas o los acabas mandando a la mierda y te dicen que eres una aguafiestas. XD
Normalmente echando un pestilente aliento alcohólico insufrible. XD

Que tal un "no gracias" seguido de un "por que no quiero" y ya. A mi me funciona de maravilla.

No es tan facil ser abstemio. Supongo que la mayoria de comentarios son de gente que bebe alcohol. Hay una enorme presion social para consumir alcohol y mucha gente percibe ser absetemio como algo raro, erroneo y un signo de debilidad.

Como abstemio tienes que enfrentarte a comentarios y burlas por parte de amigos, profesores, camareros y desconocidos. Ni os imaginais la de veces que un camarero se ha reido de mi por pedir una tonica a las 2 de la mañana. No es que este tipo de comentarios vayan a hacer quebrar tu fuerza de voluntad y hacerte caer en la bebida, pero acaba cansando enfrentarse a estas situaciones y parece un buen truco para no tener que escuchar idioteces.